Unsere Handgelenke können in der Yoga Praxis, abhängig von Alter, Geschlecht und Konstitution, durch intensive Belastung mit Schmerzen reagieren. Schmerzende Handgelenke weisen nicht zwingend auf eine Verletzung oder Krankheit hin. Wie immer, wenn Schmerzen auftreten, ist es wichtig genau hinzuschauen und hinzuspüren. Schmerz ist unser bester Lehrer, sollte ernst genommen werden und hat immer eine Botschaft für uns.
Read MoreEs gibt kaum eine Aktivität welche so viele positive Effekte auf unsere physische und psychische Gesundheit
hat.
Read MoreSeit über 10 Jahren setzt sich der Verein Y.E.S. schon für mehr starke Kinder auf dieser Welt ein. In vielen Workshops, Ferienkursen und wöchentlichen Trainings statten sie Kinder und Jugendliche mit wichtigen Werkzeugen au s, die ihnen dabei helfen, zu selbstbewussten, selbstverantwortlichen und vor allem glücklichen Erwachsenen heranzuwachsen.
Wir finden die Arbeit von Eveline Lüscher und ihrem Team so wertvoll. Die Kinder von heute sind die Erwachsenen von Morgen. Hier liegt so viel Potenzial für eine bessere Welt. Und auch wir möchten diese heranwachsenden Menschen stärken. Deshalb können wir die Kurse von Y.E.S. wärmstens empfehlen.
Neu bietet der Verein Y.E.S. ihre Trainings auch online an.
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Bestimmt ist es auch dein Vorsatz, die Vorweihnachtszeit so stressfrei wie möglich zu verbringen. Das Letzte was wir wollen ist; sinnlosen Geschenken nachzurennen. Darum möchten wir dir weiter unten ein paar Ideen mit auf den Weg geben.
Read MoreSeit über 10 Jahren setzt sich der Verein Y.E.S. schon für mehr starke Kinder auf dieser Welt ein. In vielen Workshops, Ferienkursen und wöchentlichen Trainings statten sie Kinder und Jugendliche mit wichtigen Werkzeugen au s, die ihnen dabei helfen, zu selbstbewussten, selbstverantwortlichen und vor allem glücklichen Erwachsenen heranzuwachsen.
Wir finden die Arbeit von Eveline Lüscher und ihrem Team so wertvoll. Die Kinder von heute sind die Erwachsenen von Morgen. Hier liegt so viel Potenzial für eine bessere Welt. Und auch wir möchten diese heranwachsenden Menschen stärken. Deshalb können wir die Kurse von Y.E.S. wärmstens empfehlen.
Neu bietet der Verein Y.E.S. ihre Trainings auch online an.
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Als Stress bezeichnet man eine physische und psychische Anspannung. Es wird unterschieden zwischen gutem Stress, sogenanntem Eustress und dem negativen Dystress. Positiver oder Eustress aktiviert kurzfristig, steigert die Leistung, motiviert und löst positive Gefühle aus.
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These last three limbs - Dharana, Dhyana and Samadhi are often studied together and are called antaratma sadhana, or the innermost quest. Especially Dhyana and Samadhi may happen spontaneously after practicing the previous 6 limbs with dedication.
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When we sit down for a meditation practice, Pratyahara is probably the first thing we do - we focus on withdrawing our senses and instead we draw our awareness within. Dharana means ‘focused concentration’. If you feel like your brain is constantly moving from one thought to the next - or what Yogis call the ‘Monkey Mind’ - you may find that practicing Dharana helps you improve your focus and slow down your thoughts.
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Asana are the physical postures we do on our mat and this limb is, nowadays, quite often the point of entry for people into yoga. The word Prana refers to ‘energy’ or ‘life source’. It describes the very essence that keeps us alive, as well as the energy in the universe around us. Prana also often describes the breath, and by working with the way we breathe, we directly affect the state of our mind.
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The second limb, niyamas, usually refers to duties directed towards ourselves, but can also be considered with our actions towards the outside world. There is a reason the yamas and niyamas occur before asana in Patanjali’s eight limbs of Yoga. When we take on a physical yoga or pranayama practice, we’re using, creating and directing powerful energy. Having a solid understanding of the yamas and niyamas can help channel that energy into a positive expression of ourself. There are five niyamas.
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