Alignment based Hatha – den Geist mittels Integration des Atems und körperliche Ausrichtung zur Ruhe bringen Alignment Based Hatha Yoga legt den Fokus auf die korrekte Ausrichtung des Körpers in den Asanas und wird präzise angeleitet. Um die sichere und korrekte Ausrichtung zu unterstützen, werden diverse Yoga-Hilfsmittel eingesetzt. Daneben wird in dieser kraftvollen Praxis grossen Wert auf die Integration des Atems gelegt.
Hatha Flow – Energetisierend und stärkend im Fluss der Atmung Hatha Flow ist eine fliessende, verspielte Form des Hatha Yoga, in welcher wir unsere Bewegungen mit der Atmung verbinden. Dynamische Übungsfolgen wechseln sich ab mit statisch gehaltenen Asanas. Ergänzt durch Pranayama und Meditation werden Körper und Geist in Einklang gebracht.
Morning Hatha Flow –Starte kraftvoll und dynamisch in den Tag. Spielerisch fliesst du von einer Asana zur anderen, behältst stets den Fokus und befindest dich ganz in deiner persönlichen Mitte. Neben der Kräftigung des Körpers, legen wir besonderen Wert auf den achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper und die korrekte Ausrichtung der Asanas. Diese Yogastunde lässt sich perfekt in deinen Alltag einbauen.
Vinyasa – spüre deine Kraft im Fluss der Bewegung Die Bewegungen werden vom Atem geführt und fliessen ineinander über. Vinyasa kräftigt die Muskulatur, fördert Ausdauer, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Ergänzt durch Pranayama und Elemente der Meditation bringen wir unseren Körper und Geist in Einklang.
Functional Yoga –Im Functional Yoga legen wir den Fokus darauf den Körper zu kräftigen, zu dehnen und die Haltung zu verbessern. Das MSA resistance Band wird als Hilfsmittel eingesetzt. Es unterstützt die Wahrnehmung des Körpers und bringt sowohl Stabilität, wie auch Widerstand in die Ausführung der Asanas. Ergänzt wird die Praxis durch tiefe Atmung und bewusste Entspannung.
Hatha to Yin– das Beste aus beiden Welten Zu Beginn stärken wir den Körper und Geist mit kräftigenden Yoga- und Atemübungen. Dann werden die Übungen ruhiger und länger gehalten. Wir kommen im Yin Yoga an. Mit Unterstützung von Hilfsmitteln, unserem Atem und unserer Achtsamkeit geben wir Körper und Geist Raum, um loszulassen und im Hier und Jetzt anzukommen.
Gentle Hatha – Sanftes Yoga, grosse Wirkung Im Gentle Hatha gehen wir es etwas ruhiger an. Atemübungen, welche unser Nervensystem beruhigen und einen entspannteren Bewusstseinszustand ermöglichen, bilden den Auftakt. Die Asanas werden als langsame und kraftvolle Abfolgen geübt und wir nehmen uns Zeit für die anatomisch präzise Ausrichtung.
Lunch Yoga – deine Pause in der Mitte des Tages Im Lunch Yoga finden fliessende Abfolgen und kraftvolle, statische Elemente ihren Platz genauso wie Pranayama und Momente der Stille. Dein Körper und Geist finden die nötige Ruhe, um abzuschalten und neue Energie für die zweite Tageshälfte zu tanken.
Yoga 60+ Viele Yogainteressierte möchten sich nicht den Anforderungen einer „normalen“ Yogastunde stellen und trotzdem die Tiefe des Yogas erleben. Diesem Bedürfnis entspricht das Angebot Yoga 60+, welches auch für jüngere Personen offen ist. Kundalini Yoga 60+ wirkt unterstützend im Alterungsprozes und positiv auf den Fluss der Lebensenergie. In dieser Yoga-Klasse kann auf der Matte oder auf dem Stuhl geübt werden. Alle sind willkommen. Weitere Infos zu diesen Kursen findest du auf der Website von Judith Fässler.
Prenatal – Prenatal Yoga unterstützt dich in deiner Schwangerschaft die Veränderungen deines Körpers bewusst und freudvoll wahr- und anzunehmen. Kräftigende Körper- und Atemübungen, Meditation und Entspannung steigern dein Wohlbefinden und helfen, allfällige Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen. Mehr Infos.
Postnatal – Postnatal Yoga unterstützt deinen Körper und Geist, damit du dich nach deiner Schwangerschaft und Geburt regenerierst und deine Rückbildung aktiv unterstützt wird. Der Fokus liegt auf der Stärkung und Ausrichtung deines Köpers - speziell die Muskulatur des Beckenbodens, Rückens und Bauches werden durch gezielte Übungen auf sanfte Weise gestärkt. Die Yoga-Lektion kann mit oder ohne Baby besucht werden. Mehr Infos.
Hormonyoga ist eine therapeutische Form des Yoga und kann insbesondere Frauen helfen, ihren Hormonhaushalt in Balance und somit auch Ruhe ins Alltagschaos zu bringen. Mit gezielten Hormonyogaübungen, speziellen Atemtechniken und bewussten, mentalen Energielenkungen aktivieren und harmonisieren wir das endokrine System (Organe und Gewebe, die Hormone produzieren) und gleichen damit den gesamten Hormonhaushalt aus.
Yin Yoga – beim Yin Yoga zielen die Körperhaltungen auf das Bindegewebe ab und werden über einen längeren Zeitraum gehalten. Du lernst dich zu entspannen, geduldig zu sein und die Verspannungen, die du in den tieferen Ebenen der Muskulatur, des Skeletts und der Gelenke hast, zu lösen. Im Fokus steht das Yin, das Loslassen, das Leben im “Jetzt” und das Annehmen aller im Moment erlebten Empfindungen. Es ist damit das passive Kontrastprogramm zum dynamischen Yang Yoga und wirkt auch auf das Bindegewebe und die Faszien.
