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BELTANE

Der Jahreskreis, ein uraltes Symbol für den Kreislauf des Lebens, verwebt sich mit den Rhythmen der Natur und lädt uns ein, die Schönheit und Weisheit jeder Jahreszeit zu feiern. Die Jahreskreisfeste markieren Schlüsselmomente im Verlauf des Jahres und ermöglichen uns, bewusst in Verbindung mit der Erde zu leben.

Die Jahreskreisfeste erinnern uns daran, im Einklang mit den natürlichen Zyklen zu leben. Indem wir diese Meilensteine feiern, stärken wir unsere Verbindung zur Erde, unseren Mitmenschen und zu uns selbst.

In diesem Format ganz unter Frauen gehen wir mit dem Rhythmus der Natur und erfahren die Verkörperung der jeweiligen saisonalen Energie.

Jede Session ist einzigartig, je nach Jahreszeit. Wir bewegen uns intuitiv, geben Raum um ins Spüren zu kommen und lassen das Kontrollierende und Bewertende aussen vor. In den 90-minütigen Sessions geben wir uns Zeit in der jeweiligen saisonalen Energie anzukomen, gehen in die Bewegung, unterstützen uns mit unserem Atem und runden die gemeinsame Zeit mit kleinen Ritualen ab, im sicheren Kreis in Verbundenheit mit anderen Frauen.

Mehr Infos zu Jahreskreis, den verschiedenen Festen und Hintergründen findest du hier.

Alle Frauen jeden Alters mit allen Körpertypen sind willkommen.

Datum: Sonntag, 28. April 2024 ONLINE

Zeit: 19 bis 20.30 Uhr

Leitung: Nadine Brotschi, female empowerment Yoga & Coaching

Preis: CHF 42 oder mit Yoga-Abo

Für Kinder ab 6 Jahren bis zur 4. Klasse

Im Yoga stärken und dehnen wir unseren Körper, versorgen ihn mit neuer Energie und können überschüssige Energie loswerden. Wir üben Yoga mit viel Fantasie und Kreativität, mit Bewegungsspiele und -geschichten, Konzentration- und Atemübungen. Am Ende der Klasse entspannen wir uns mit Traum und Fantasiereisen. Im Yoga sollen die Kinder Spass und Freude haben und einfach sich selber sein dürfen.

Die Yoga Klassen finden ab 4 teilnehmenden Kindern statt. Die maximale Anzahl beträgt 12 Kinder.

Daten: Sonntag, 14. April 2024

Zeit: 14 bis 15.30 Uhr

Preis: CHF 35, 2. Kind CHF 25

Leitung: Paula Romero, Kinderyoga Lehrerin

Für die Anmeldung eines Kindes brauchst du ein “Family Konto” bei Eversports. Hier findest du eine Anleitung, wie du dein bestehendes Konto ganz einfach umwandeln kannst.

Gestalte deine Yogapraxis im Einklang mit deinem Zyklus

Der Menstruationszyklus einer Frau beeinflusst viele Aspekte ihres Lebens, einschließlich ihrer körperlichen, mentalen und emotionalen Verfassung. In diesem Workshop erkunden wir die kraftvolle Verbindung zwischen dem Menstruationszyklus und der Yogapraxis. Von der Menstruation bis zum Eisprung und darüber hinaus erfahren die Teilnehmerinnen, wie sie ihre Yogapraxis entsprechend gestalten können, um den natürlichen Rhythmus ihres Körpers zu unterstützen.

Inhalt

• Einführung in den Menstruationszyklus: Verständnis der Phasen und ihrer Auswirkungen auf Körper und Geist.

• Wie gestalte ich meine Yogapraxis zyklusbewusst?

• Wie praktiziere ich, wenn ich keinen Zyklus (mehr) habe?

• Mögliche Yogapraxis angelehnt an die 4 Zyklusphasen.

Für wen?
Dieser Workshop richtet sich an Frauen jeder Lebens- und Yogaerfahrung, die daran interessiert sind, ihre Yogapraxis im Einklang mit den natürlichen Rhythmen ihres Körpers zu gestalten.

Datum: Sonntag, 7. April 2024

Zeit: 14.30 bis 17 Uhr

Leitung: Nadine Brotschi, female empowerment Yoga & Coaching

Preis: CHF 75.-

Lerne die Yoga Grundlagen kennen

Erfahre mehr über die ganzheitliche Praxis des Hatha Yoga, zu folgenden Themen:

• Einführung zum Yoga und zur Yoga Philosophie

• Sonnengruss (Surya Namaskar) Schritt für Schritt erlernen oder vertiefen

• Kennenlernen und Aufbau grundlegender Yoga Asanas

• Wirkungsweise und Bedeutung von Asanas

• Atemtechniken (Pranayama)

• den Gebrauch von Hilfsmitteln

Der Yoga Einführungsworkshop eignet sich für Anfänger*innen die noch nie zuvor Yoga praktiziert haben, für Praktizierende, die nach einer Pause wieder mit Yoga beginnen möchten und auch für alle die Ihr Wissen, über den Inhalt einer regulären Yoga Lektion hinaus, vertiefen möchten.

Datum: Samstag, 23. März 2024

Zeit: 14 bis 17 Uhr

Leitung: Jana Nazikidis

Preis: CHF 75.-

OSTARA - TAG-NACHT-GLEICHE

Der Jahreskreis, ein uraltes Symbol für den Kreislauf des Lebens, verwebt sich mit den Rhythmen der Natur und lädt uns ein, die Schönheit und Weisheit jeder Jahreszeit zu feiern. Die Jahreskreisfeste markieren Schlüsselmomente im Verlauf des Jahres und ermöglichen uns, bewusst in Verbindung mit der Erde zu leben.

Die Jahreskreisfeste erinnern uns daran, im Einklang mit den natürlichen Zyklen zu leben. Indem wir diese Meilensteine feiern, stärken wir unsere Verbindung zur Erde, unseren Mitmenschen und zu uns selbst.

In diesem Format ganz unter Frauen gehen wir mit dem Rhythmus der Natur und erfahren die Verkörperung der jeweiligen saisonalen Energie.

Jede Session ist einzigartig, je nach Jahreszeit. Wir bewegen uns intuitiv, geben Raum um ins Spüren zu kommen und lassen das Kontrollierende und Bewertende aussen vor. In den 90-minütigen Sessions geben wir uns Zeit in der jeweiligen saisonalen Energie anzukomen, gehen in die Bewegung, unterstützen uns mit unserem Atem und runden die gemeinsame Zeit mit kleinen Ritualen ab, im sicheren Kreis in Verbundenheit mit anderen Frauen.

Mehr Infos zu Jahreskreis, den verschiedenen Festen und Hintergründen findest du hier.

Alle Frauen jeden Alters mit allen Körpertypen sind willkommen.

Datum: Freitag, 22. März 2024

Zeit: 19 bis 20.30 Uhr

Leitung: Nadine Brotschi, female empowerment Yoga & Coaching

Preis: CHF 42 oder mit Yoga-Abo

Yin Yoga ist eine sanfte und ruhige Yogapraxis. Es handelt sich um eine Kombination aus der Yoga-Tradition und der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und wird passiv ausgeführt. Durch das lange Halten der Yogapositionen und Dehnen wirkt Yin Yoga besonders effektiv auf das Faszien Gewebe, auf Gelenke sowie Bänder und hat eine regenerierende und beruhigende Wirkung.

In dieser wunderschönen Spezialklasse ergänzen Töne und Vibrationen diese sanfte Art des Yoga. Die beruhigenden Schwingungen von Kristallklangschalen unterstützen dich in einen Zustand tiefer Gelöstheit zu gelangen. In dieser Tiefenentspannung kann sich der Körper neu ausrichten. Dein Herz und die Atemfrequenz beruhigen sich und der ganze Organismus beginnt sich zu entspannen. Dadurch können Selbstheilungskräfte aktiviert und das Immunsystem gestärkt werden.

Neben den Klängen der Klangschalen und Koshis begleiten dich auch Handpan Melodien von Manuel durch die regenerierende Yin Praxis. Du kannst dich auf einen entspannten Sonntag freuen.

Datum: Sonntag, 17. März 2024

Zeit: 16 bis 18 Uhr

Preis: CHF 60

Leitung: Nadine Brotschi, Yogalehrerin, Coachin www.nadinebrotschi.ch & Manuel Burkhalter

Mitnehmen: Bitte nimm genügend warme Kleidung mit. Dein Körper kühlt ab in der Entspannung.

Tauch ein in ein unvergessliches Yoga-Abenteuer mit der ganzen Familie. Euch erwartet Bewegung, Spiel, Entspannung und jede Menge Spass. Family-Yoga schafft Erinnerungen, die euch in eurem Familienalltag stärken und begleiten. Dabei geht um das gemeinsame Erleben des Hier und Jetzt „Maybe the best present is to be present.“ Vorkenntnisse sind keine erforderlich.

Das Family Yoga findet auf Deutsch statt. Erwachsene und Kinder jeden Alters sind herzlich willkommen.

Daten: Sonntag, 10. März 2024

Zeit: 14 bis 15.30 Uhr

Preis: CHF 45 pro erwachsene Person oder mit 90 Min. Abo, Kinder sind kostenlos

Leitung: Paula Romero

Es müssen nur die erwachsenen Personen angemeldet werden.

Tauche mit mir ein in die subtile Energie deines Körpers und lerne die stille Form des Yoga vertieft kennen.

Nach einem Theorieteil zum yogischen Schlaf und seinem Einfluss auf unsere Hirnströme, lassen wir uns Zeit in eine Yoga Nidra Seqenz abzutauchen. 

Der Abschluss macht eine sanfte Yogasequenz.

Datum: Samstag, 9. März 2024

Zeit: 13 - 16.30 Uhr

Leitung: Yvonne Stemmle

Preis: CHF 90.-

Für Kinder ab 6 Jahren bis zur 4. Klasse

Im Yoga stärken und dehnen wir unseren Körper, versorgen ihn mit neuer Energie und können überschüssige Energie loswerden. Wir üben Yoga mit viel Fantasie und Kreativität, mit Bewegungsspiele und -geschichten, Konzentration- und Atemübungen. Am Ende der Klasse entspannen wir uns mit Traum und Fantasiereisen. Im Yoga sollen die Kinder Spass und Freude haben und einfach sich selber sein dürfen.

Die Yoga Klassen finden ab 4 teilnehmenden Kindern statt. Die maximale Anzahl beträgt 12 Kinder.

Daten: Sonntag, 3. März 2024

Zeit: 14 bis 15.30 Uhr

Preis: CHF 35, 2. Kind CHF 25

Leitung: Paula Romero, Kinderyoga Lehrerin

Für die Anmeldung eines Kindes brauchst du ein “Family Konto” bei Eversports. Hier findest du eine Anleitung, wie du dein bestehendes Konto ganz einfach umwandeln kannst.

Es treffen sich Bewegung und Schwingung, Körper und Musik.

Jana führt durch die kräftigende und fliessene Asana Praxis während Roger mit den Klängen seiner Sitar die musikalische Begleitung kreiert. Klang und Vibration vertiefen die Praxis und harmonisieren den Körper auf einer tiefen Ebene.

Der in Zürich lebende Sitarspieler Roger Odermatt studierte über viele Jahre bei Shalil Shankar und spielte in dessen Trio klassische Konzerte in Europa und Nordamerika. Mit seinem Soloprojekt MONOH vereint er die Sitar mit elektronischer kontemporärer Musik. Seine Musik wird zur meditativen Klangreise und schafft einen schönen Rahmen der in eine Tiefe Entspannung führt.

Diese zweistündige Klasse eignet sich für Yogapraktizierende mit einer gewissen Erfahrung, da die Stunde dynamisch sein wird.

Datum: Freitag, 1. März 2024

Zeit: 19 bis 21 Uhr

Leitung: Jana & Roger Odermatt

Preis: CHF 75

Bereichere deine Eltern-Kind-Beziehung und erlerne einfache und wirkungsvolle Massagetechniken.

Der Workshop richtet sich an Mütter und Väter mit ihrem 6- bis 12- jährigen Kind. In diesen 3 Stunden erfährst du, was beim Massieren beachtet werden sollte und wie du deinem Kind mit einfachen Massagetechniken zu mehr Entspannung und Wohlbefinden verhelfen kannst. Du kannst dein Kind mittels Massagen bei Einschlafschwierigkeiten, Kopf- oder Bauchschmerzen sowie Rücken und Nackenverspannungen unterstützen und erlernst einfache Massagegriffe, um eine Rücken-, Fuss- und Bauchmassage geben zu können. Natürlich dürfen sich auch die Eltern hinlegen und das Kind darf sich im Massieren ausprobieren und üben. 

Um zu Hause eine schöne Massagezeit geniessen zu können, darf sich jede/r Teilnehmer/in ein feines Duftöl mischen und mit nach Hause nehmen. Ein wohlriechender Duft vertieft die Wirkung der Massage. Ob Lavendel für mehr Entspannung, Zitrone für Energie oder eine feine Duftmischung aus mehreren ätherischen Ölen das entscheidet jede/r für sich.

Zum Artikel in der Schweizer Illustrierten

Datum: Sonntag, 4. Februar 2024

Zeit: 14–17 Uhr

Leitung: Kerstin Sauer

Preis: erwachsene Person CHF 90, Kind CHF 60 (inkl. Kursunterlagen und Öl)

Mitnehmen: Ein Tuch zum Draufliegen, bequeme Kleidung (wenn nichts drückt und ziept kann man besser massieren)

In diesem Special tauchen wir tief in ein uraltes Ritual ein mit Breathwork und Klangbad. Geleitet wird dieser wunderschöne Workshop von Mayendree Pather.

Der Workshop kombiniert rhythmische Atmung sowie eine Form von Kumbhaka Pranayama (Atemübung mit Anhalten der Atmung) mit Musik, die speziell zusammengestellt wurde, um die Gehirnwellen in den Gamma Bereich zu bringen.

Wir beginnen mit einer Bewegungsübung um unsere Gehirnhälften auszugleichen und bei uns anzukommen. Spannungen im Körper werden gelöst, so dass wir unsere volle Kraft entfalten können.

Auf die Breathwork Session folgt ein Klangbad. Die Töne und Schwingungen verschiedener Instrumente nehmen uns mit auf eine Reise zu unserem tieferen Bewusstsein und bringen uns in einen friedvollen meditativen Zustand.

Dieses zweistündige Special erweitert dein Bewusstsein, löst Blockaden im Unterbewusstsein und verbessert nachweislich dein Wohlbefinden.

Datum: Sonntag, 28. Januar 2024

Zeit: 15 bis 17 Uhr

Preis: CHF 60

Sprache: Englisch

Leitung: Mayendree Pather, SOMA Breath Instruktorin

Über Mayendree Pather

Mayendree praktiziert verschiedene Heilkünste seit 1999. Ihre Reise begann mit Meditationspraktiken bei den Brahma Kumaris in Südafrika, später wurde sie Reiki-Meisterin.  Im Jahr 2010 eröffnete Mayendree ihre Praxis, in der sie Energie- und Klangheilung sowie Achtsamkeit, Shamanismus und Breathwork praktiziert. www.anahata-klang.com

Du interessierst Dich für Fusstraining? Du bist verunsichert, weil Du eine Fussfehlstellung hast? Du suchst nach einer Alternative zu Einlagen?
Die meisten Menschen tragen heutzutage fast ausschliesslich konventionelle Schuhe. Daran hat sich der Körper mehr oder weniger gewöhnt. Konventionelle Schuhe lassen unseren Zehen viel zu wenig Platz, um sich anatomisch korrekt entfalten zu können. Stattdessen werden sie zusammengequetscht und verformt. Hinzu kommt, dass der Fuss durch die dämpfende Wirkung dicker Sohlen weniger arbeiten muss. Die Muskulatur wird dadurch weniger belastet und geht zurück. Die Folgen sind ein unsicherer Gang und ein höheres Verletzungsrisiko.

Neben den vielen gesundheitlichen Vorteilen bringt dir Barfusslaufen vor allem auch eins: Die feste, spürbare und nachhaltige Verbindung zum Untergrund, auf dem du dich bewegst. Ein Verbindung zur Erde, die du in konventionellem Schuhwerk so einfach nicht spüren kannst. 

In diesem dreistündigen Workshops werden wir folgende Themen dazu behandeln:

• Bewegungs- und Gangtheorie

• Entwicklung der Füssen

• Ursachen von Fehlstellungen

• Vor- und Nachteile von Schuhen, Socken und Einlagen

• Richtiges messen von Füssen und Schuhen

• Grundlagen über Barfusschuhe

• Toega Übungen für gesunde Füsse und den Bewegungsapparat

• Barfuss nach draussen in der Gruppe (witterungsangepasst)

• Vorführung und anprobieren einiger Modelle

Für wen?

Der Kurs ist für alle geeignet und braucht keine Vorkenntnisse.

Mitbringen

• Bequeme Kleider für drinnen und dem Wetter angepasste Kleidung für draussen.

• Bitte nimm Schuhe mit, die du oft trägst.

Datum: Sonntag, 21. Januar 2024

Zeit: 14.30-17.30 Uhr

Leitung: Yves Hoffmann, Fusstherapeut

Preis: CHF 120 (inkl. Zehentrainingsband und CHF 25 Gutschein von Vivobarefoot)

Tauch ein in ein unvergessliches Yoga-Abenteuer mit der ganzen Familie. Euch erwartet Bewegung, Spiel, Entspannung und jede Menge Spass. Family-Yoga schafft Erinnerungen, die euch in eurem Familienalltag stärken und begleiten. Dabei geht um das gemeinsame Erleben des Hier und Jetzt „Maybe the best present is to be present.“ Vorkenntnisse sind keine erforderlich.

Das Family Yoga findet auf Deutsch statt. Erwachsene und Kinder jeden Alters sind herzlich willkommen.

Daten: Sonntag, 7, Januar 2024

Zeit: 14 bis 15.30 Uhr

Preis: CHF 45 pro erwachsene Person oder mit 90 Min. Abo, Kinder sind kostenlos

Leitung: Paula Romero

Es müssen nur die erwachsenen Personen angemeldet werden.

Tauch ein in ein unvergessliches Yoga-Abenteuer mit der ganzen Familie. Euch erwartet Bewegung, Spiel, Entspannung und jede Menge Spass. Family-Yoga schafft Erinnerungen, die euch in eurem Familienalltag stärken und begleiten. Dabei geht um das gemeinsame Erleben des Hier und Jetzt „Maybe the best present is to be present.“ Vorkenntnisse sind keine erforderlich.

Das Family Yoga findet auf Deutsch statt. Erwachsene und Kinder jeden Alters sind herzlich willkommen.

Daten: Sonntag, 17. Dezember 2023

Zeit: 14 bis 15.30 Uhr

Preis: CHF 42 pro erwachsene Person oder mit 90 Min. Abo, Kinder sind kostenlos

Leitung: Paula Romero

Es müssen nur die erwachsenen Personen angemeldet werden.

Für Kinder ab 6 Jahren bis zur 4. Klasse

Im Yoga stärken und dehnen wir unseren Körper, versorgen ihn mit neuer Energie und können überschüssige Energie loswerden. Wir üben Yoga mit viel Fantasie und Kreativität, mit Bewegungsspiele und -geschichten, Konzentration- und Atemübungen. Am Ende der Klasse entspannen wir uns mit Traum und Fantasiereisen. Im Yoga sollen die Kinder Spass und Freude haben und einfach sich selber sein dürfen.

Die Yoga Klassen finden ab 4 teilnehmenden Kindern statt. Die maximale Anzahl beträgt 12 Kinder.

Daten: Samstag, 16. September , 28. Oktober, 18. November, 16. Dezember 2023

Zeit: 11 bis 12.30 Uhr

Preis: CHF 35, 2. Kind CHF 25, CHF 120 für alle vier Termine im Herbst

Leitung: Paula Romero, Kinderyoga Lehrerin

Für die Anmeldung eines Kindes brauchst du ein “Family Konto” bei Eversports. Hier findest du eine Anleitung, wie du dein bestehendes Konto ganz einfach umwandeln kannst.

CORE UND HANDSTAND

In diesem Workshop arbeiten wir an deiner Kernkraft für Stärke, Erdung und Flexibilität, üben den Handstand (Adho Mukha Vrksasana) in spielerischer Form und schliessen mit einer tiefen Yoga-Nidra-Praxis.

Nimm an dieser Kraft- und Flexibilitätsreise teil. Arbeite an Planks, Lift-Ups, Armbalancen, Backbends und viel Core! Lerne in diesem Workshop die Technik, um deine Praxis zu verändern und neue Ebenen des Bewusstseins zu erschliessen. Von den Schultern bis zum Rumpf, von den Hüften bis zu den Rückbeugen, dein Körper und Geist werden gefordert sein.

Zeit: 14-17 Uhr

Leitung: Chiara Castellan, autorisierte Level 2 Ashtanga Yoga Lehrerin

Preis: CHF 95.- pro Workshop, CHF 175.- für beide Termine (Sonntag, 19. November. und Samstag, 2. Dezember 2023)

Für alle, deren Herz sowohl für Mantras als auch für Yoga schlägt! Lass dich berühren von Sundarams wundervoller Stimme und der transformierenden Kraft der Mantras.

Mantra Yoga Workshop

In diesem Workshop begleitet dich Sundaram’s hingebungsvolles Mantrasingen und Harmonium in die tiefen Erfahrungen der Asanas. Spüre die Musik mit dem ganzen Körper. Die klare Schönheit der Mantras sorgt für tiefe Entspannung und müheloses Halten der Asanas. Die Affirmationen verstärken die geistigen und energetischen Wirkungen. Alle Ebenen werden tief berührt, Körper, Geist und Seele erfahren Harmonie. Dabei geht es weniger darum, die Yogastellungen perfekt zu halten, sondern nach innen zu spüren und loszulassen. Getragen von der zauberhaften Musik führen dich die Asanas zur Begegnung mit Dir selbst.

Datum: Samstag, 25. November 2023, Zeit: 11 - 14 Uhr

Nada Yoga Workshop

In diesem Workshop tauchst du ein in die Welt des Nada (Klang) Yoga und erfährst die heilsame Kraft der Mantras. Unter Anleitung von Sundaram kannst Du Deine Stimme entdecken, entwickeln und Mantras erlernen. Das hingebungsvolle Singen von spirituellen Liedern ist die universelle Sprache des Herzens. Lass dich vom Klang und der Musik verzaubern und erlebe die Harmonie und tief berührende Kraft der Mantras. Mit dem gemeinsamen Singen von Mantras können wir unseren Seelen Ausdruck verleihen und unsere Herzen weit öffnen.

Datum: Samstag, 25. November 2023 , Zeit: 16.30 - 19.30 Uhr

Die Workshops sind für Anfänger*innen wie auch Fortgeschrittene geeignet.

Preise: pro Workshop CHF 95, für Mantra Yoga und Nada Yoga Workshop CHF 175

Sundaram (Dipl.-Musiker, Bhajansänger). Ausgebildet wurde Sundaram als klassischer Musiker an den Musikhochschulen in Würzburg, Frankfurt und London. Vor über zwanzig Jahren kam er durch seine Yogapraxis in Kontakt mit der Klarheit und Schönheit indischer Mantras und Bhajans. Daraus sind mehrere CDs entstanden, die in der spirituellen Szene Aufsehen erregten. Mittlerweile ist Sundaram - neben seinen Konzerten - ein gefragter Workshop- und Seminarleiter mit Seminaren in ganz Europa.

ASHTANGA YOGA IN DAILY LIFE

Was steckt hinter dieser Praxis, wieso sollten wir regelmässig und ohne Unterbruch üben, was ist der Bezug zur Atmung und zu den Bandhas und wie beeinflusst Yoga unseren Alltag? Dies und vieles mehr erfahren und erleben wir in diesem 3-stündigen Yoga Workshop unter professioneller Anleitung von Chiara Castellan.

Du erhältst praktische Tipps und Techniken, die helfen, sich mit der richtigen Ausrichtung sicher durch die Praxis zu bewegen. Außerdem erfährst Du, wie du die acht Glieder des Ashtanga Yoga in Deinem täglichen Leben anwenden kannst. Chiara hat in diesem Workshop eine Vielzahl spannender Geschichten und tiefgreifender Erkenntnisse zu bieten, die Deine Herangehensweise an die Praxis verändern werden.

Zeit: 14-17 Uhr

Leitung: Chiara Castellan, autorisierte Level 2 Ashtanga Yoga Lehrerin

Preis: CHF 95.- pro Workshop, CHF 175.- für beide Termine (Sonntag, 19. November. und Samstag, 2. Dezember 2023)

UMGANG MIT EMOTIONEN UND ATEM

Für Mädchen ab 10 Jahren

Ich heisse Dich willkommen auf einer magischen Reise zu dir selbst. Hier darfst du bewusst auf dein Herz hören und das WUNDERbare Licht, das in dir ist wahrnehmen. Dies ist ein Raum, wo alles sein darf und nichts sein muss.

Datum: 18. November 2023

Zeit: 14 bis 16.30 Uhr

Leitung: Nayeli Paulin

Preis: CHF 50 pro Kreis, CHF 350 für alle Termine

Alle Daten:
5. April - Gestalte dein Vision Board
13. Mai - Umgang mit den Sozialen Medien
10. Juni - Körperbild und Körperbewusstsein
08. Juli - Jungs besser verstehen
26. August - Selbstbewusstsein und Selbstwert
30. September - Glück, Freude und Zufriedenheit
28. Oktober - Umgang mit Druck und Stress (EFT Tapping)
18. November - Umgang mit Emotionen und Atem
16. Dezember - Kreativtag

Für Kinder ab 6 Jahren bis zur 4. Klasse

Im Yoga stärken und dehnen wir unseren Körper, versorgen ihn mit neuer Energie und können überschüssige Energie loswerden. Wir üben Yoga mit viel Fantasie und Kreativität, mit Bewegungsspiele und -geschichten, Konzentration- und Atemübungen. Am Ende der Klasse entspannen wir uns mit Traum und Fantasiereisen. Im Yoga sollen die Kinder Spass und Freude haben und einfach sich selber sein dürfen.

Die Yoga Klassen finden ab 4 teilnehmenden Kindern statt. Die maximale Anzahl beträgt 12 Kinder.

Daten: Samstag, 16. September , 28. Oktober, 18. November, 16. Dezember 2023

Zeit: 11 bis 12.30 Uhr

Preis: CHF 35, 2. Kind CHF 25, CHF 120 für alle vier Termine im Herbst

Leitung: Paula Romero, Kinderyoga Lehrerin

Für die Anmeldung eines Kindes brauchst du ein “Family Konto” bei Eversports. Hier findest du eine Anleitung, wie du dein bestehendes Konto ganz einfach umwandeln kannst.

Yin Yoga ist eine sanfte und ruhige Yogapraxis. Es handelt sich um eine Kombination aus der Yoga-Tradition und der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und wird passiv ausgeführt. Durch das lange Halten der Yogapositionen und Dehnen wirkt Yin Yoga besonders effektiv auf das Faszien Gewebe, auf Gelenke sowie Bänder und hat eine regenerierende und beruhigende Wirkung.

In dieser wunderschönen Spezialklasse ergänzen Töne und Vibrationen diese sanfte Art des Yoga. Die beruhigenden Schwingungen von Kristallklangschalen unterstützen dich in einen Zustand tiefer Gelöstheit zu gelangen. In dieser Tiefenentspannung kann sich der Körper neu ausrichten. Dein Herz und die Atemfrequenz beruhigen sich und der ganze Organismus beginnt sich zu entspannen. Dadurch können Selbstheilungskräfte aktiviert und das Immunsystem gestärkt werden.

Neben den Klängen der Klangschalen und Koshis begleiten dich auch Handpan Melodien von Manuel durch die regenerierende Yin Praxis. Du kannst dich auf einen entspannten Freitagabend freuen.

Datum: Freitag, 17. November 2023

Zeit: 18.30 bis 20.30 Uhr

Preis: CHF 60

Leitung: Nadine Brotschi, Yogalehrerin, Coachin www.nadinebrotschi.ch & Manuel Burkhalter

Mitnehmen: Bitte nimm genügend warme Kleidung mit. Dein Körper kühlt ab in der Entspannung.

In diesem Special tauchen wir tief in ein uraltes Ritual ein mit Breathwork und Klangbad. Geleitet wird dieser wunderschöne Workshop von Mayendree Pather.

Der Workshop kombiniert rhythmische Atmung sowie eine Form von Kumbhaka Pranayama (Atemübung mit Anhalten der Atmung) mit Musik, die speziell zusammengestellt wurde, um die Gehirnwellen in den Gamma Bereich zu bringen.

Wir beginnen mit einer Bewegungsübung um unsere Gehirnhälften auszugleichen und bei uns anzukommen. Spannungen im Körper werden gelöst, so dass wir unsere volle Kraft entfalten können.

Auf die Breathwork Session folgt ein Klangbad. Die Töne und Schwingungen verschiedener Instrumente nehmen uns mit auf eine Reise zu unserem tieferen Bewusstsein und bringen uns in einen friedvollen meditativen Zustand.

Dieses zweistündige Special erweitert dein Bewusstsein, löst Blocken im Unterbewusstsein und verbessert nachweislich dein Wohlbefinden.

Datum: Sonntag, 5. November 2023

Zeit: 15 bis 17 Uhr

Preis: CHF 60

Sprache: Englisch/Deutsch

Leitung: Mayendree Pather, SOMA Breath Instruktorin

Über Mayendree Pather

Mayendree praktiziert verschiedene Heilkünste seit 1999. Ihre Reise begann mit Meditationspraktiken bei den Brahma Kumaris in Südafrika, später wurde sie Reiki-Meisterin.  Im Jahr 2010 eröffnete Mayendree ihre Praxis, in der sie Energie- und Klangheilung sowie Achtsamkeit, Shamanismus und Breathwork praktiziert. www.anahata-klang.com

Bereichere deine Eltern-Kind-Beziehung und erlerne einfache und wirkungsvolle Massagetechniken.

Der Workshop richtet sich an Mütter und Väter mit ihrem 6- bis 12- jährigen Kind. In diesen 3 Stunden erfährst du, was beim Massieren beachtet werden sollte und wie du deinem Kind mit einfachen Massagetechniken zu mehr Entspannung und Wohlbefinden verhelfen kannst. Du kannst dein Kind mittels Massagen bei Einschlafschwierigkeiten, Kopf- oder Bauchschmerzen sowie Rücken und Nackenverspannungen unterstützen und erlernst einfache Massagegriffe, um eine Rücken-, Fuss- und Bauchmassage geben zu können. Natürlich dürfen sich auch die Eltern hinlegen und das Kind darf sich im Massieren ausprobieren und üben. 

Um zu Hause eine schöne Massagezeit geniessen zu können, darf sich jede/r Teilnehmer/in ein feines Duftöl mischen und mit nach Hause nehmen. Ein wohlriechender Duft vertieft die Wirkung der Massage. Ob Lavendel für mehr Entspannung, Zitrone für Energie oder eine feine Duftmischung aus mehreren ätherischen Ölen das entscheidet jede/r für sich.

Zum Artikel in der Schweizer Illustrierten

Datum: Samstag 4. November 2023

Zeit: 14–17 Uhr

Leitung: Kerstin Sauer

Preis: erwachsene Person CHF 90, Kind CHF 60 (inkl. Kursunterlagen und Öl)

Mitnehmen: Ein Tuch zum Draufliegen, bequeme Kleidung (wenn nichts drückt und ziept kann man besser massieren)

Aromatherapy Yin ist eine entspannende und erdende Erfahrung für Körper, Geist und Seele.

Yin Yoga gibt dem Körper Zeit, sich langsam zu öffnen, Anspannungen loszulassen und in einen meditationsähnlichen Zustand zu kommen. Während des oft minutenlangen Haltens der Positionen können die ätherischen Öle ihre ganze Kraft entwickeln.

Ähnlich wie Yoga unterstützen ätherische Öle von therapeutischer Qualität das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Du wirst erfahren auf welche drei Arten ätherische Öle anwendbar sind und wie sie dir auf einer körperlichen, mentalen und emotionaler Eben helfen können. Sie sind ein Heilmittel, welches auf bewusster und unterbewussten Ebene wirkt.

Die Klasse wird auf Deutsch und/oder Englisch geleitet. Für alle Yoga-Erfahrungen geeignet.

Datum: Sonntag, 29. Oktober 2023

Zeit: 16.30 bis 18 Uhr

Leitung: Andrina Tisi, Yogalehrerin, Life Curation und Traumasensibles Coaching www.andrinatisi.com

Preis: mit Abo von Yoga am Zürichberg oder CHF 42.-.

Tauch ein in ein unvergessliches Yoga-Abenteuer mit der ganzen Familie. Euch erwartet Bewegung, Spiel, Entspannung und jede Menge Spass. Family-Yoga schafft Erinnerungen, die euch in eurem Familienalltag stärken und begleiten. Dabei geht um das gemeinsame Erleben des Hier und Jetzt „Maybe the best present is to be present.“ Vorkenntnisse sind keine erforderlich.

Das Family Yoga findet auf Deutsch statt. Erwachsene und Kinder jeden Alters sind herzlich willkommen.

Daten: Sonntag, 29. Oktober 2023

Zeit: 14 bis 15.30 Uhr

Preis: CHF 42 pro erwachsene Person oder mit 90 Min. Abo, Kinder sind kostenlos

Leitung: Paula Romero

Es müssen nur die erwachsenen Personen angemeldet werden.

Tauch ein in ein unvergessliches Yoga-Abenteuer mit der ganzen Familie. Euch erwartet Bewegung, Spiel, Entspannung und jede Menge Spass. Family-Yoga schafft Erinnerungen, die euch in eurem Familienalltag stärken und begleiten. Dabei geht um das gemeinsame Erleben des Hier und Jetzt „Maybe the best present is to be present.“ Vorkenntnisse sind keine erforderlich.

Das Family Yoga findet auf Deutsch statt. Erwachsene und Kinder jeden Alters sind herzlich willkommen.

Daten: Sonntag, 10. März 2024

Zeit: 14 bis 15.30 Uhr

Preis: CHF 42 pro erwachsene Person oder mit 90 Min. Abo, Kinder sind kostenlos

Leitung: Paula Romero

Es müssen nur die erwachsenen Personen angemeldet werden.