Die Woche ist konzipiert, um deinen Körper nach ayurvedischen Prinzipen nachhaltig zu reinigen, gesunde Gewohnheiten zu etablieren, deine Energie zu steigern und deine Sinne zu beleben. Gemeinsam werden wir durch die Tage der Vorbereitung, der Reinigung und des Aufbaus gehen und dabei die relevanten Komponenten deiner individuellen Konstitution berücksichtigen.
DIE VIER GRUNDPFEILER DIESER WOCHE
Ernährung: Geniesse eine leichte, pflanzenbasierte und nährstoffreiche Kost, welche die Reinigungsprozesse unterstützt und dir Energie schenkt.
Bewegung: Integriere Yoga und andere Bewegungsformen (z.B. Spaziergange in der Natur und dein übliches Training) in deinen Tagesablauf, um deinen Körper zu kräftigen und den Geist zu beleben.
Entspannung: in dieser Woche darfst du ausreichend schlafen und Momente der Stille und Entspannung geniessen, um deinen Körper und Geist zu regenerieren.
Reinigung: Du wirst in dieser Woche einfache ayurvedische Rituale kennen lernen, um deinen Körper bei der Reinigung zu unterstützen.
DIE BESTANDTEILE DES PROGRAMMS
Einführungsworkshop, Freitag, 5. April von 19.30-21 Uhr: im Studio Yoga am Zürichberg, online oder als Aufzeichnung
Abschlussworkshop, Sonntag, 14. April von 19.30-21 Uhr: im Studio Yoga am Zürichberg, online oder als Aufzeichnung
Dossier mit allgemeinen Informationen zum Ayurveda, allen Informationen zum Ablauf der Reinigungswoche, Fragebogen, Ayurvedische Rituale und Routinen, Rezepte, Einkaufsliste, Journal, etc.
Individuelle Betreuung bei Fragen während der Woche
Austausch in der Gruppe via Whats-App
Hier findest du die komplette Ausschreibung zur ayurvedischen Reinigungswoche kompakt als PDF.
Datum: Montag, 8. - Sonntag, 16. April 2024
Leitung: Claudia Schmid
Preis: CHF 125.-